食事編

数々の酵素ダイエットに失敗した経験をもとに…リバウンドの理由と効果を解説!

酵素ダイエットはなぜ痩せないのか? こんにちは。トレーズです。 巷では、飲むだけで痩せる!という酵素系ダイエットアイテムがあふれかえっています。 芸能人の○○さんが推奨!と聞くと、つい買ってみたくなりますが、私の場合酵素はまるで痩せません...
食事編

糖質制限中でも罪悪感なしでチョコを食べるには?市販品をご紹介!

チョコは糖質の固まりだけど… こんにちは。トレーズです。 只今、糖質制限ダイエットをしている最中です。 今までは、昼間だけ食事を取っていましたが、ついつい食べ過ぎることもあり、それよりも朝食と夕食も軽めに取って、糖質制限をした方がストレス...
その他情報

女性が気になる脇腹をダイエットする方法5選!脂肪の落とし方のおすすめ動画をご紹介!

脇腹の脂肪が気になる場合は? こんにちは。トレーズです。 女性にとって、脇腹の脂肪は気になる所ですよね? やはり女性ですから、痩せてくびれを作りたい! そんな女性も多いと思います。 事実私も、まだ体重があるから仕方ないという部分がありつ...
運動編

ゆらころんの効果的な使い方が動画でわかる?!トレーニングを変えてみると…

トレーニングを変えただけで汗をかく? こんにちは。トレーズです。 最近少し体重が減少しなくなり、停滞期に入ったかな?と思う矢先、ゆらころんを使ったトレーニングの動画を見つけました。 今まで、有酸素運動の後に筋トレをしていたんですが、実は...
その他情報

メタバコとは?ダイエッターにおすすめしないタバコの弊害

メタバコとは?実は造語だった? こんにちは。トレーズです。 禁煙に失敗したものの、減煙には成功し、タバコの本数が半分に減りました。 でも、メタバコが心配な今日この頃。 皆さんは、メタバコってご存知ですか? メタボ+タバコが組み合わさって...
その他情報

筋トレロスとはなに?せっかく運動しても効果が出ないのは○○が原因?

毎日筋トレは良くない? こんにちは。トレーズです。 最近毎日その場ジョギングとゆらころんで筋トレをしていますが、皆さんは筋トレロスという言葉を聞いたことがありますか? 筋トレロスは、筋トレを毎日行った場合、回復が遅れて、結果筋トレの効果...
その他情報

体脂肪や基礎代謝が知りたい!フォームで入力して簡単自動計算!

自動計算サイトが便利! こんにちは。トレーズです。 久方ぶりの更新となりましたが、ダイエットを続けていると、自分が今どれだけ太っているのかが気になりますよね。 今は、体組成計もスマホ連動タイプが多く、より詳しく体重や体脂肪がわかりやすく...
食事編

実践すれば本当にウコンダイエットの飲むタイミングがわかる!ウコンの嬉しい効果も解説!

お酒を飲まない人にもウコンは効く? こんにちは。トレーズです。 私は普段あまり栄養ドリンクを飲みません。 なぜなら、カロリーが高いからです。 でも、実はウコン入りドリンクは決してカロリーが低くないのに、ダイエットにも使える嬉しい効果があ...
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