運動編

運動編

ゆらころんの効果的な使い方が動画でわかる?!トレーニングを変えてみると…

トレーニングを変えただけで汗をかく? こんにちは。トレーズです。 最近少し体重が減少しなくなり、停滞期に入ったかな?と思う矢先、ゆらころんを使ったトレーニングの動画を見つけました。 今まで、有酸素運動の後に筋トレをしていたんですが、実は...
運動編

ゆらころんを使ってみて思ったこと!動画で確認しないと効果は薄いかも?!

ゆらころんは筋肉痛がない?! こんにちは。トレーズです。 ゆらころんを使い始めて、はや10日。 ゆらころんを使うようになってから、俄然モチベーションが上がり、毎日1万歩を達成しつつ… 筋トレも楽しくできるようになりました。 暑い中でも、...
運動編

ゆらころんを購入!実際に体験すると、い…意外にきつい…汗

ゆらころんで腹筋を鍛えようと決意! あるテレビ番組で見た「ゆらころん」なる腹筋器具。 ゆらゆらと揺れるだけで、通常の腹筋の倍以上の効果あり?! そんな宣伝文句に惹かれて、この度お得なセットを購入しました。 早速使ってみましたが、これ…簡...
運動編

ドローインでお腹ぽっこりは解消できる?正しいやり方や効果を解説!

お腹ぽっこりの解消方法はある? こんにちは。トレーズです。 私は縦に見ると痩せているのに、横から見るとぽっこりお腹が出ていて、まぁ体重を考えれば妥当なんですが、中には痩せている方でも、ぽっこりお腹に悩んでいる方もいますよね? そんなお腹...
運動編

ダイエットで一番痩せるダンスはどれ?種類ややり方を動画でご紹介!

ダイエットにダンスを取り入れよう! こんにちは。トレーズです。 一時期ダンスでのダイエットが流行りましたが、どれが一番痩せるの?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、ダンスだけでは痩せることは非常に困難です。 もしダンスで痩せるため...
運動編

スロージョギングとLSDの違いは?正しいやり方や効果を解説!

LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編

ウォーキングをダイエットに使うなら?消費カロリーを他の運動と比較!

ウォーキングもダイエットに使える? こんにちは。トレーズです。 最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。 朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。 ただ、ウォーキングって有...
運動編

ゴリラスクワットがダイエットに良いらしい…やり方と効果を解説!

ゴリラスクワットをご存知?! こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ゴリラスクワットってご存知ですか? スクワットのポーズがゴリラに似ていることからついた名前ですが、ダイエット効果がなかなかに侮れないんです。 今回は、ゴリラスクワット...
タイトルとURLをコピーしました