ダイエットレッスン

Lesson2:目標をもとう!

それでは、レッスン二回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω`) 二回目は、目標をもとう!です。 ダイエットでは、モチベーションの維持が大切になります。 ただ、漠然と痩せたいというだけでは、ダイエットが辛かっ...
ダイエットレッスン

Lesson1:自分の適性体重を知ろう!

それでは、今日から、レッスンとして、ダイエットを始めるにあたって、注意することなどを、ご紹介していこうと思います。 まずは、自分の適正体重を知ろう!ということで、適性体重の計算方法をご紹介しようと思います。 適正体重の計算式 一口に適...
正しいダイエット方法

ダイエット中の食事例

ダイエット中には、食事に気をつけないといけません。 野菜を沢山摂るのはもちろん!卵や肉も食べて、タンパク質を補充する必要もあります。 そして、糖質を少なくすること。 これだけを行えば、ダイエットは簡単に食事制限が出来ます。 糖質制限...
正しいダイエット方法

心(精神)をダイエットする

ダイエットは、精神も鍛えるもの ダイエットで見た目に変化が出るのは、当たり前です。 でも、ダイエットには心のダイエットも必要なことがあります。 「それってどういうこと?」と思われるかもしれませんが、精神が鍛えられないと、そもそもダイエ...
正しいダイエット方法

持病を持ってからのダイエット

実は、私は持病があります。しかも人様には言えない病気です。 というのは、私の持病には根強い偏見があり、人に伝えることが出来ない病なんです。 その薬の副作用で、私は普通の生活をしていただけで、太る身体が手に入りました。 たまたま病院で、...
正しいダイエット方法

やっぱりダイエットは楽しかった!

やっぱりダイエットは楽しかった! さて、ダイエットを始めたあなた。 それとも、ダイエットを始めようと思っているあなた。 まずは、ブログ内を隅々までご覧下さい。 今から役に立つ情報が、きっと見つかると思います。 人間不思議な物で、効...
正しいダイエット方法

15kg痩せた時のコツやテクニック

15kgの減量に成功した方法とは? 私が以前、72kg→57kgに落とした時の、テクニックやコツなどをご紹介しようと思います。 数字だけみるとわかりにくいですが、15kgの減量ということになりますね。 では、実際には何をやった...
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